Tag Archief van: Beweging

Wandelen is een fijne manier om extra in beweging te zijn. Wandel bijvoorbeeld naar de supermarkt, tenzij het natuurlijk echt niet anders kan. Ga in de pauze een stukje lopen of maak na het avondeten een ommetje. Door elke dag een korte wandeling te maken ben je dagelijks al snel 30 minuten in beweging. Voeg je nog wat extra uitdaging toe aan jouw wandeling, dan verbrand je nog net even wat meer calorieën! Lees meer

Yes, we mogen weer. Ondanks dat we allemaal thuis ons best hebben gedaan om in beweging te blijven is het toch anders dan wanneer je naar jouw Curves Club kunt. Jouw Curves workouts kunnen weer worden opgepakt, maar hoe pak je dat aan na zo’n lange ‘break’? Lees meer

Heb je wel eens last gehad van een verstopping, dan weet je dat dit geen pretje is. Je hebt het idee dat je naar de wc moet, maar keer op keer zonder resultaat. Daarnaast geeft het vaak buikpijn en een opgeblazen gevoel. Een verstopping kan verschillende oorzaken hebben. Met deze tips kun je op een natuurlijke manier een verstopping voorkomen of verhelpen! Lees meer

Over het algemeen is even een wandeling tussen de middag niet voldoende om aan 7500 tot 10.000 stappen op één dag te komen. Wel zijn er verschillende manieren om aan meer stappen te komen. Anders dan ‘neem vaker de trap’ of ‘wandel tijdens de pauze’. Benieuwd? Lees meer

Voor het eerst in 10 jaar werkt de World Health Organisation (WHO) de richtlijnen met betrekking tot lichaamsbeweging bij. Kort gezegd komt het erop neer dat het niet per se uitmaakt wat je doet, als je maar iets doet! Daarnaast zijn er aan het rapport nieuwe suggesties toegevoegd waarmee je boven de minimale hoeveelheid beweging per dag uit kunt komen. Deze suggesties zijn ook geschikt voor mensen boven de 65 jaar en mensen met chronische aandoeningen. Lees meer

Om je lichaam effectief te trainen is het niet nodig om uren achter elkaar te sporten. Het gaat er meer om hoe je jouw workout aanpakt. Want ga je gericht te werk, dan ben je ook zo klaar. Bij Curves weten we dat krachttraining werkt en dat het nooit te laat is om te beginnen. Hoe? Daar helpen we je graag bij! Lees meer

Ga je op vakantie, blijf dan in beweging! Zo kom je tot rust en blijf je tegelijkertijd in shape. Nou kan het natuurlijk zo zijn dat er geen Curves club bij jouw vakantieadres in de buurt zit. Is dat het geval, dan is wandelen een fijne manier om toch actief te blijven. Hoe je voorbereid op pad gaat? Pak je rugzak en ga van start! Lees meer

Herken je het? Even geen motivatie om te gaan sporten, maar als je dat nieuwe sport shirtje hebt dan zou je zéker gaan! Of je nu net begonnen bent of al een tijd goed bezig bent, een nieuwe outfit motiveert. Bovendien gaat het ook ineens veel beter, toch? Wij weten zeker dat deze sportshirts jou gaan motiveren: Lees meer