Tag Archief van: Eten

Er zijn onwijs veel verschillende soorten yoghurt te vinden in de supermarkt. Magere, halfvolle, volle, Griekse en vruchtenyoghurt is slechts een greep uit het uitgebreide aanbod. Wil je yoghurt gebruiken voor een gezond ontbijt of een gezonde lunch? In dat geval kun je het beste kiezen voor magere of halfvolle yoghurt. En dan gaat de voorkeur ook nog eens naar de ‘naturel’ variant zonder toegevoegde suikers. Lees meer

Je hebt honger en verlangt naar iets te eten. Het kan zijn dat je snel geïrriteerd raakt wanneer je honger hebt. Zelfs het idee dat je nog even moet wachten tot er iets te eten is, is te veel. Je bent ‘hangry’. Niet vreemd! Honger hebben heeft namelijk echt effect op je humeur. Hoe dat precies zit? Lees meer

Kerstmis staat voor de deur. Dat betekent een hoop gezelligheid met familie en vrienden, cadeautjes en eten! Heerlijk! Ondanks dat eten een groot onderdeel is van de Kerst, betekent dit niet dat je niet gezond kunt eten tijdens deze feestelijke dagen. Met deze eenvoudige tips geniet je van jouw kerstdiner, maar behoud je jouw gezonde eetgewoonten. Lees meer

Wanneer het aankomt op voeding komt het woord calorieën al vaak snel voorbij. Maar wat zijn calorieën nou eigenlijk? En wat doen ze in en voor ons lichaam? Lees meer

Niet alle workouts gaan altijd even goed. Soms heb je jouw dag niet, voelt je lichaam even wat minder fijn of ben je gewoon wat minder fit. Zolang dat onprettige gevoel weer weggaat is dat helemaal niet erg. Iedereen heeft wel eens een mindere dag. Heb je vaker last van een minder fijne workout? Mogelijk is een van onderstaande punten daar de oorzaak van. Lees meer

Iedereen laat zich wel eens gaan… En dat hoeft helemaal niet erg te zijn, zolang je na die dag jezelf maar herpakt en doorgaat met gezond eten en bewegen. Maar wat gebeurt er nou eigenlijk wanneer je een dag te veel eet? En hoeveel is dan te veel? Lees meer

Wist je dat voeding invloed kan hebben op overgangsklachten? Door bepaalde dingen te vermijden of juist wat vaker te eten kun je het jezelf gedurende deze periode net wat makkelijker maken. Daarnaast helpt sporten tegen verschillende klachten. Lees meer

IJzer is net als magnesium, calcium en kalium een mineraal. Ons lichaam heeft ijzer nodig voor de vorming van hemoglobine. Hemoglobine is een onderdeel van de rode bloedcellen. Rode bloedcellen zijn verantwoordelijk voor het vervoeren van zuurstof door ons lichaam. Lees meer

Gezond en gevarieerd eten is altijd belangrijk en dat is tijdens de zwangerschap niet anders. Door gevarieerd en gezond te eten krijgt je baby de benodigde voedingsstoffen binnen om optimaal te kunnen groeien. Daarnaast zijn er enkele aanvullingen nodig, bijvoorbeeld foliumzuur en vitamine D. Lees meer

Bosui is een groente die in veel verschillende gerechten kan worden gebruikt. Denk bijvoorbeeld aan soep, curry, een salade of op brood. Naast dat bosui erg veelzijdig is, zijn er ook een aantal leuke weetjes over deze groente. Ken jij deze feitjes over bosui al? Lees meer