Tag Archief van: Afvallen

Dat crash diëten niet het gewenste resultaat leveren op de lange termijn weten velen van ons stiekem wel. Toch klinkt snel veel gewicht verliezen vaak aantrekkelijker dan langzaam en gestaag. Om op een gezonde manier af te vallen en vervolgens je nieuwe gewicht ook te behouden is geleidelijk gewichtverliezen wel echt de juiste manier. Maar hoe zit dat nou eigenlijk? Lees meer

Ondanks dat ijs niet per se het meest gezond is, moet een ijsje zo nu en dan natuurlijk wel kunnen. Vooral wanneer het warm is biedt het de nodige verkoeling. Nou kun je zelf aan de slag om lekkere, gezonde ijsjes te maken. Heb je daar geen zin in of tijd voor, dan zijn er een aantal dingen waar je op kunt letten en toch kunt genieten van een lekker ijsje. Lees meer

Door water te drinken blijf je gehydrateerd. Maar er is meer… Het drinken van water helpt namelijk bij het verliezen van gewicht. Hoe dat precies zit? Lees meer

Wanneer je bent afgevallen wil je dit natuurlijk ook zo houden. Het verliezen van gewicht is namelijk niet altijd even makkelijk, maar het behouden van je nieuwe gewicht is misschien nog wel lastiger. Daarom hebben we een aantal tips waarmee je makkelijker op gewicht blijft zonder dramatische aanpassingen te doen. Lees meer

Je herkent het vast en zeker… Het is koud en het liefst kruip je lekker onder een dekentje met een flinke kop thee op de bank. Toch is beweging in de winter een fijne manier om jouw gezondheid, weerstand en energie op peil te houden. En die kou… Zou die nog invloed hebben op het aantal calorieën dat je verbrandt? Lees meer

Krachttraining is niet alleen voor mannen interessant… Ook voor vrouwen draagt het bij aan een fit en sterk lichaam. En nee, je hoeft niet bang te zijn dat je in no-time verandert in een bodybuilder. Door krachttraining op de juiste manier toe te passen in jouw workout word je toch echt slanker! Lees meer

Calorieën verbrand je door te bewegen. De optimale manier is door cardio- af te wisselen met krachttraining. Wel zijn er wat verrassende manieren waarmee je eveneens calorieën verbrand die je misschien niet zomaar had verwacht. Benieuwd? Lees meer

Wordt dit het jaar waarin jij de strijd aan gaat met overtollige kilo’s? Dan is het handig dit artikel verder te lezen. Want er zijn een aantal dingen die je moet weten om het optimale uit het afvallen te halen en teleurstellingen te voorkomen! Lees meer

Misschien heb je het weleens gehoord: ijskoud water zou ervoor zorgen dat je lichaam meer calorieën verbrandt. Klinkt best logisch, want je lichaam moet aan de slag om het water op lichaamstemperatuur te krijgen. Maar of je er ook daadwerkelijk van afvalt? Wij zochten het voor je uit! Lees meer

Iedereen weet waar vet wordt opgeslagen wanneer je aankomt; je billen, buik, borsten en benen hebben het vaak zwaar te verduren.  En laten dat nou nooit de plekken zijn waar jij aan wilt komen. Maar waar gaat vet nou eigenlijk heen wanneer je het verbrandt? De Australische Universiteit van New South Wales kwam met een wel heel verrassend antwoord! Lees meer