Veel van ons werken op kantoor. En eerlijk, dan ontkom je er haast niet aan dat je de hele dag zit. En dat is natuurlijk niet gezond! Geadviseerd wordt dan ook 10.000 stappen op een dag te zetten en tenminste minimaal 30 minuten even lekker in beweging te zijn. Ga je naar Curves dan haal je deze 30 minuten natuurlijk sowieso, maar ga je een keer een dagje niet dan hebben wij een aantal handige tips voor je om in ieder geval 10.000 stappen te zetten! Lees meer
Spierpijn, we kennen het allemaal. Meestal na een heftige work-out, maar soms ook zonder dat je weet waar het vandaan komt. Goed nieuws! Met de tips die wij voor jou op een rijtje hebben gezet voorkom je spierpijn na het sporten. Eenvoudig en effectief! Lees meer
Het is misschien niet je meest favoriete oefening, maar de squat biedt wél veel voordelen! De beweging is best complex, maar als je hem door hebt merk je al snel dat deze oefening goed is voor je hele lichaam. Even de voordelen van squats op een rij: Lees meer
En je doet ze elke dag! Calorieën verbranden met de dingen die je toch al doet, niet verkeerd toch? Daarom zetten wij vandaag een aantal dagelijkse activiteiten op een rijtje, waarmee je meer calorieën verbrandt dan je denkt. Benieuwd? Lees dan snel verder! Lees meer
Iedereen weet waar vet wordt opgeslagen wanneer je aankomt; je billen, buik, borsten en benen hebben het vaak zwaar te verduren. En laten dat nou nooit de plekken zijn waar jij aan wilt komen. Maar waar gaat vet nou eigenlijk heen wanneer je het verbrandt? De Australische Universiteit van New South Wales kwam met een wel heel verrassend antwoord! Lees meer
Wist je dat magnesium ontzettend belangrijk is tijdens het sporten? Het activeert namelijk talloze processen die onze prestaties helpen te verbeteren! Vandaag hebben we voor jou op een rij gezet waarom magnesium zo belangrijk is. Om alvast een tipje van de sluier op te lichten: magnesium voorkomt verzuring. Hard nodig dus! Lees meer
Soms wil je bij het openen van je agenda hem het liefst direct weer zo hard mogelijk dichtslaan. Je hebt een enorm drukke week voor de boeg; werk, leuke dingen doen, boodschappen, verplichtingen… en dan wil je natuurlijk ook nog minimaal drie keer naar Curves toe! Soms kan het dan lastig zijn het juiste sportmoment te plannen maar met deze tips wordt het makkelijker! Lees meer
Derek is psycholoog en minder moe coach. Speciaal voor de Anti Stress dagen legt hij uit wat stress is.
Vorige week had ik een mooi gesprek met een goede vriendin van mij, Annemieke. Ze vroeg mij: “Waarom is het goed om niet te veel stress te hebben? En is stress dan altijd ongezond?” Hieronder lees je het antwoord op haar vraag. Want het is goed om je bewust te zijn wat stress precies is en wat dit met je lichaam doet. Lees meer
Na een flinke Curves work-out is het tijd om te stretchen. Je spieren even lekker rekken en strekken. Maar waarom eigenlijk? Voorkomt het spierpijn? Ontspant het je spieren? Vandaag delen wij vijf redenen waarom stretchen goed is voor je lichaam! Lees meer
Door te sporten train je niet alleen je conditie, je traint ook je hersenen! Je traint dus niet alleen het uithoudingsvermogen van je lichaam, maar ook dat van je hersenen. Lees meer