Ozempic kan bijdragen aan spierafbraak, maar dit gebeurt niet door het medicijn zelf. Het komt door het snelle gewichtsverlies en verminderde calorie-inname die ermee gepaard gaan. Wanneer je lichaam in een groot calorietekort verkeert, gebruikt het naast vet ook spiermassa als energiebron. Gelukkig kun je spierafbraak voorkomen door voldoende eiwitten te eten en regelmatig krachttraining […]
Ons immuunsysteem is en blijft ontzettend belangrijk. Niet alleen in de wintermaanden, maar ook in de zomer is het belangrijk om je immuunsysteem op pijl te houden. Naast dat het immuunsysteem je beschermt tegen virussen en bacteriën van buitenaf, beschermt het je ook tegen andere infecties en ziekten. Met een aantal eenvoudige aanpassingen in je […]
We hebben het al vaker gehad over de verschillende soorten franchiseketens. Wanneer jij je wil aansluiten bij een franchiseketen is het dan ook goed om je hierover vooraf in te lezen. Want afhankelijk van jouw voorkeuren als ondernemer kun je kiezen voor de franchise die het beste bij jou past. Curves is een full service […]
Courgette is een groente die we allemaal wel kennen. Het is veelzijdig waardoor je het in veel gerechten kunt gebruiken. Maar er is meer!
Wanneer je bij Curves sport doe je een workout bestaande uit cardio- en krachttraining. Deze combinatie is namelijk de meest effectieve manier om zowel spiermassa als conditie op te bouwen. Natuurlijk hebben we een aantal tips voor wanneer je wil starten of jouw workouts wil verbeteren!
Ben jij geïnteresseerd in het runnen van jouw eigen Curves Club, maar wil je niet in de pioniersfase beginnen? De overname van een bestaande club is dan wellicht de juiste keuze voor jou.
Wanneer je in verwachting bent van een kleintje is het goed om in beweging te blijven. Sporten tijdens de zwangerschap brengt namelijk veel voordelen met zich mee, zoals een betere doorbloeding en een sneller herstel na de bevalling. Wel is het goed om te letten op de soort sport of oefeningen die je doet. Wat […]
Ja, je kunt absoluut spierverlies voorkomen tijdens het afvallen. Het geheim zit in de juiste combinatie van gerichte krachttraining, voldoende eiwitinname en een geleidelijk calorietekort. Door 2-3 keer per week krachttraining te doen en 1,2-1,6 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht te eten, behoud je je spieren terwijl je vet verliest. Een bescheiden calorietekort van 300-500 […]
Wanneer je gaat sporten kunnen de juiste sportaccessoires bijdragen aan een groter succes. En eerlijk, sommige van deze accessoires geven jouw zelfvertrouwen zelfs een flinke boost. Want voel jij je fijn en op je gemak, dan kun je er voor de volle 100% voor gaan tijdens jouw workout. Van de volgende 5 sportaccessoires zijn wij […]
Veel mensen krijgen te weinig vezels binnen. Het zou dan ook voor veel Nederlanders goed zijn om de hoeveelheid vezels die je binnen krijgt te verhogen. Maar wist je dat er een verschil zit in vezels? Er zijn namelijk oplosbare en onoplosbare vezels. Wat het verschil precies is, en of beide varianten goed voor je […]