Artikelen door Curves Holland

Verbrand eenvoudig meer calorieën tijdens het wandelen

Wandelen is een fijne manier om extra in beweging te zijn. Wandel bijvoorbeeld naar de supermarkt, tenzij het natuurlijk echt niet anders kan. Ga in de pauze een stukje lopen of maak na het avondeten een ommetje. Door elke dag een korte wandeling te maken ben je dagelijks al snel 30 minuten in beweging. Voeg […]

Water drinken tegen een droge huid… Helpt dat?

Een droge huid voelt niet fijn. Het trekt, jeukt en kan zelfs zeer doen. In de koude wintermaanden heb je sneller last van een droge huid. Door de lagere luchtvochtigheid en een minder hoge talgproductie droogt de huid namelijk sneller uit. Nou wordt er wel eens gezegd dat voldoende water drinken bij kan dragen aan […]

Zoveel kun je op één dag aankomen

Iedereen laat zich wel eens gaan… En dat hoeft helemaal niet erg te zijn, zolang je na die dag jezelf maar herpakt en doorgaat met gezond eten en bewegen. Maar wat gebeurt er nou eigenlijk wanneer je een dag te veel eet? En hoeveel is dan te veel?

Opgezette klieren? Mogelijk is dit de oorzaak

Iedereen heeft honderden lymfeklieren in het lichaam. De meeste bevinden zich in onze hals, oksels en liezen. Lymfeklieren hebben als functie om witte bloedcellen te verzamelen. Witte bloedcellen beschermen ons tegen bijvoorbeeld bacteriën en virussen. Wanneer je lichaam vecht tegen deze indringers, zwellen de lymfeklieren op. Dit komt doordat er in een hoog tempo witte […]

Zet woorden om in daden

Wil je meer gaan bewegen, maar vind je het maar lastig om de stap te maken? Je bent niet de enige die hier last van heeft. Op zich is dat niet gek en wanneer je weet hoe het komt, is het makkelijker om daar verandering in te brengen!

Het verschil tussen verse en gedroogde kruiden

Kruiden zijn perfect om je gerecht meer smaak mee te geven. Net als bij groenten heb je verschillende keuzes… Komt het aan op groenten, dan kun je kiezen tussen verse groenten of groenten uit blik en pot. Gaat het om kruiden, dan kun je kiezen tussen verse kruiden en gedroogde kruiden. Of daar verschil tussen […]

Krachttraining voor sterke spieren… Hoe vaak moet dat?

Bij Curves zijn we fan van krachttraining. Het heeft namelijk onwijs veel voordelen voor je lichaam. Krachttraining geeft onder andere je metabolisme een boost, maakt je botten sterker, vermindert lage rugklachten en is goed voor je hart- en vaatstelsel. Hoe vaak je precies aan krachttraining moet doen om van deze voordelen te profiteren?

Jodium wordt toegevoegd aan onze voeding, maar waarom?

Ons lichaam heeft jodium nodig om schildklierhormonen aan te kunnen maken. Deze schildklierhormonen worden door je lichaam gebruikt voor groei, de ontwikkeling van ons zenuwstelsel en de stofwisseling. Doordat jodium van nature in Nederland niet veel in voeding zit, wordt het toegevoegd aan verschillende producten. Van nature is jodium te vinden in zeevis, eieren, zuivelproducten […]

5x groenten die veel eiwit bevatten

Wanneer je sport heeft je lichaam behoefte aan eiwitten. Deze zijn namelijk nodig voor het opbouwen en herstellen van je spieren. Nou betekent dit niet dat je in de weer moet met eiwitshakes… Wel kun je op verschillende manieren eiwitten toevoegen aan je voeding. Want die eiwitten zitten ondanks dat je er misschien niet direct […]