De drukke feestmaand komt in zicht. Grote kans dan ook dat je al bent begonnen met het doen van aankopen. Want ja, die cadeautjes moeten wel op tijd gehaald worden! Met al deze drukte om ons heen is het belangrijk om ook even de tijd voor onszelf te nemen. Om echt even bewust te zijn van het hier en nu. Lees meer
Tag Archief van: Mindful
Sporten is, als het een gewoonte is, al een moment voor jezelf waarin je ondanks de lichamelijke inspanning ontspanning uit kunt halen. Toch kun je mentaal gezien nog net wat meer uit het sporten halen wanneer je het combineert met mindfulness. En ja, dat gaat prima tijdens het sporten! Hoe je dat aanpakt? Lees meer
Al die tips over mediteren en mindfulness zijn natuurlijk hartstikke leuk en interessant. Maar soms wil je ook iets wat snel is of eenvoudig toe te passen in combinatie met je werk of andere dagelijkse bezigheden. Ook een ochtendritueel past hier prima bij. Want zonder dat je uren hoeft uit te trekken voor je naar werk moet pas je ze uit dit artikel zonder enige moeite toe. Perfect dus voor drukke mensen! Lees meer