Ja, je kunt absoluut spierverlies voorkomen tijdens het afvallen. Het geheim zit in de juiste combinatie van gerichte krachttraining, voldoende eiwitinname en een geleidelijk calorietekort. Door 2-3 keer per week krachttraining te doen en 1,2-1,6 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht te eten, behoud je je spieren terwijl je vet verliest. Een bescheiden calorietekort van 300-500 […]
Wanneer je gaat sporten kunnen de juiste sportaccessoires bijdragen aan een groter succes. En eerlijk, sommige van deze accessoires geven jouw zelfvertrouwen zelfs een flinke boost. Want voel jij je fijn en op je gemak, dan kun je er voor de volle 100% voor gaan tijdens jouw workout. Van de volgende 5 sportaccessoires zijn wij […]
Veel mensen krijgen te weinig vezels binnen. Het zou dan ook voor veel Nederlanders goed zijn om de hoeveelheid vezels die je binnen krijgt te verhogen. Maar wist je dat er een verschil zit in vezels? Er zijn namelijk oplosbare en onoplosbare vezels. Wat het verschil precies is, en of beide varianten goed voor je […]
Er zijn allerlei verschillende franchiseketens. Waarom je voor Curves Franchise zou moeten kiezen? Curves helpt jouw tijd efficiënt te besteden. Daarnaast is het Curves concept succesvol bewezen. Curves leden blijven lang lid en en zorgen voor maandelijks terugkerende inkomsten. Op deze manier hou jij meer tijd over om jouw onderneming verder te laten groeien! Maar […]
In veel voedingsmiddelen is suiker verwerkt. Maar wat doet suiker eigenlijk met je lichaam? Waar is het goed voor en hoe voorkom je dat je te veel suiker binnenkrijgt?
Een goede nachtrust is onmisbaar in een gezonde levensstijl. Het heeft namelijk invloed op de groei en ontwikkeling, het herstel van onze energie en ons immuunsysteem. Tijdens je slaap verwerk je namelijk allerlei informatie. Ook je emoties en gedrag van die dag wordt verwerkt. Wanneer je goed hebt geslapen functioneer je overdag beter. Genoeg reden […]
Wanneer je jouw welzijn wil verbeteren hoeft dit niet te gebeuren door middel van drastische veranderingen. Ook kleine aanpassingen in je dagelijkse routine kunnen al een enorm verschil maken, zowel fysiek als mentaal. Ook zijn kleine aanpassingen vaak beter in je vaste routine te verwerken, beter vol te houden en makkelijker te meten. Kortom! Reden […]
Bij Curves houden we van het vieren van successen. Dat geldt niet alleen wanneer het aankomt op de sportieve en gezonde successen van onze leden. Ook de successen van onze franchisenemers tellen meer dan mee! In dit artikel delen we daarom twee verhalen van Curves franchiseondernemers die jou voor gingen. Open jij de volgende club?
Mindfulness is de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Ook wij hebben al verschillende keren aandacht besteed aan dit onderwerp. Ondanks dat delen wij maar al te graag waarom mindfulness een ware aanrader is. Niet alleen mentaal, maar ook fysiek brengt het de nodige voordelen met zich mee namelijk!
Ondanks dat krachttraining steeds populairder wordt onder vrouwen, blijven er fabels rondgaan over de effecten van krachttraining. Deze fabels weerhouden sommige vrouwen ervan om met krachttraining aan de slag te gaan. Jammer, want ze zijn allesbehalve terecht! Krachttraining is geweldig. Daarom lichten wij vandaag de meest voorkomende fabels uit.