We hoeven je vast niet te vertellen dat het eten van fruit goed is voor je gezondheid. Het advies is dan ook om dagelijks 2 stuks fruit te eten. Dit is gelijk aan minimaal 200 gram fruit per dag. Toch kan het best lastig zijn om aan die dagelijks aanbevolen hoeveelheid te komen. Hoe je dat precies aanpakt? Lees meer
Tag Archief van: Voeding
Haaruitval kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Zo hebben je hormonen, bijvoorbeeld na het krijgen van een baby, invloed op je haren. Daarnaast kan onder andere erfelijke aanleg, ziekte, vermoeidheid, roken en stress invloed hebben op haaruitval. Ook kan het zo zijn dat haaruitval wordt veroorzaakt door een tekort aan voedingsstoffen. En daar kun je natuurlijk eenvoudig iets aan doen! Lees meer
Het is ontzettend belangrijk om voldoende te drinken. Ons lichaam bestaat namelijk voor het grootste deel uit water. Gedurende de dag zorg je er door voldoende te drinken voor dat de vochtbalans van je lichaam op peil blijft. Water is hiervoor de gezondste keuze… En dat frisdrank niet gezond is weten we eigenlijk allemaal wel. Maar hoe zit dat met andere drankjes? Lees meer
Yes, de warme maanden komen er weer aan! Ondanks dat het altijd belangrijk is om voldoende te drinken, is het bij warm weer extra belangrijk. Door voldoende te drinken voorkom je dat je uitdroogt. En dat is belangrijk, want je lichaam bestaat voor een groot deel uit water en heeft dit water nodig om allerlei processen in werking te houden. Vind je het moeilijk om voldoende te drinken? We got you! Met deze 5 tips lukt het jou ook. Lees meer
Van sommige producten weet bijna iedereen dat ze gluten bevatten… Brood, pizza, pasta. Nou zijn dit niet de enige producten waar gluten in zitten. Wat dacht je bijvoorbeeld van sojasaus of havermout? Lees meer
Er zijn onwijs veel verschillende soorten yoghurt te vinden in de supermarkt. Magere, halfvolle, volle, Griekse en vruchtenyoghurt is slechts een greep uit het uitgebreide aanbod. Wil je yoghurt gebruiken voor een gezond ontbijt of een gezonde lunch? In dat geval kun je het beste kiezen voor magere of halfvolle yoghurt. En dan gaat de voorkeur ook nog eens naar de ‘naturel’ variant zonder toegevoegde suikers. Lees meer
In keukens over de hele wereld worden tomaten gebruikt voor de meest uiteenlopende gerechten. Naast dat tomaten lekker zijn brengen ze ook een hoop gezondheidsvoordelen met zich mee. Van het versterken van je immuunsysteem tot het bijdragen aan een mooie en gezonde huid… Benieuwd welke vijf gezondheidsvoordelen eruit springen? Lees meer
Je hebt honger en verlangt naar iets te eten. Het kan zijn dat je snel geïrriteerd raakt wanneer je honger hebt. Zelfs het idee dat je nog even moet wachten tot er iets te eten is, is te veel. Je bent ‘hangry’. Niet vreemd! Honger hebben heeft namelijk echt effect op je humeur. Hoe dat precies zit? Lees meer
Je houdt er van of niet… Spruitjes! Kleine groene bolletjes die vooral in de wintermaanden voorbij komen. Spruitjes zitten vol voedingsstoffen en brengen daardoor ook de nodige gezondheidsvoordelen met zich mee. Benieuwd? Lees meer
Kerstmis staat voor de deur. Dat betekent een hoop gezelligheid met familie en vrienden, cadeautjes en eten! Heerlijk! Ondanks dat eten een groot onderdeel is van de Kerst, betekent dit niet dat je niet gezond kunt eten tijdens deze feestelijke dagen. Met deze eenvoudige tips geniet je van jouw kerstdiner, maar behoud je jouw gezonde eetgewoonten. Lees meer