Iedereen heeft het wel eens: vanuit het niets trek in iets lekkers. De verleiding is groot om op dat moment iets ongezonds te pakken. Dat is vaak namelijk de makkelijkste oplossing. Maar gezond is het helaas niet. Gelukkig zijn er meer dan genoeg gezonde snacks die je in een handomdraai zelf thuis kunt maken. Wij delen dan ook maar al te graag een aantal tips met jou die niet alleen lekker zijn, maar ook nog eens ontzettend voedzaam. Lees meer
Werk, je relatie, financiën en je gezondheid. Het zijn slechts een paar voorbeelden van factoren die stress kunnen veroorzaken. Nou is stress niet altijd slecht. Stress op korte termijn kan namelijk zelfs nuttig zijn. Het zorgt ervoor dat je snel reageert bij een noodsituatie. Langdurige stress daarentegen is niet gezond. Dit kan leiden tot lichamelijk en mentale klachten. Maar hoe herken je langdurige stress? En wat kun je eraan doen? Lees meer
Krachttraining brengt meer voordelen met zich mee dan sterkere spieren. Je verbetert je stofwisseling, werkt aan een strakker en fitter lichaam en tegelijkertijd verbeter je jouw mentale gezondheid. Hoe krachttraining invloed heeft op je mentale gezondheid dat leggen we graag verder uit! Lees meer
Bij een gezond voedingspatroon hoort groente. Het eten van voldoende groenten betekent dat je dagelijks minimaal 250 gram groente eet. Er zijn allemaal verschillende soorten groente verkrijgbaar in de supermarkt. Je vindt ze er vers, in pot of in de diepvries. Vandaag nemen we diepvriesgroenten onder de loep. Want is dat nou net zo gezond als verse groenten? Of kun je toch beter de diepvriesgroenten links laten liggen en het houden bij verse groenten? Lees meer
Veel mensen moeten wennen wanneer het herfst of winter wordt. De temperatuur daalt, het wordt een stuk eerder donker en er is minder zonlicht. Ook regent het veel meer, waardoor je sowieso al snel minder buiten komt. De wisseling van het seizoen kan een behoorlijke invloed hebben op de hoeveelheid energie die je hebt. Gelukkig kun je daar wat aan doen. Lees meer
In oktober heeft Curves Nederland samen met haar leden maar liefst 15.000 euro ingezameld voor Pink Ribbon, een prachtig resultaat waarmee het doel van 10.000 euro ruimschoots is overtroffen. Met deze actie hebben 25 Curves-locaties en hun leden in het hele land zich gezamenlijk ingezet om bij te dragen aan de strijd tegen borstkanker, een ziekte die helaas nog steeds veel vrouwen raakt. Lees meer
Wanneer de temperaturen dalen en de verwarming binnen aan gaat kan het een uitdaging zijn voor je huid. Zowel de lage temperaturen als de droge lucht en de verwarming halen vocht uit je huid. Hierdoor kan deze droog en geïrriteerd raken. Niet alleen je weerstand, maar ook je huid kan dus wel wat hulp gebruiken in de herfst en de winter. Lees meer
Het snotteren is weer begonnen! Ze zeggen vaak dat zodra de ‘r’ in de maand zit het gesnotter begint. Over het algemeen is dat helaas ook het geval. Gelukkig zijn er wel wat dingen die je kunt doen om jouw lichaam een handje te helpen. Naast het wassen van je handen, heeft je voeding een grote invloed. Vandaag delen we 5 handige tips en eenvoudige tips die jouw lichaam een boost geven. Lees meer
Op basis van een aantal criteria stelt het voedingscentrum vast of een product in de Schijf van Vijf hoort of niet. Voorbeelden van deze criteria zijn de maximale hoeveelheid zout, maar ook de minimale hoeveelheid vezels. Om de Schijf van Vijf actueel te houden, houdt het Voedingscentrum in de gaten of de criteria nog steeds kloppen. Dit helpt hen om een goede keuze te kunnen maken. Onlangs zijn er daarom enkele wijzigingen doorgevoerd in de Schijf van Vijf. Lees meer
We hoeven je vast niet te vertellen dat het eten van fruit goed is voor je gezondheid. Het advies is dan ook om dagelijks 2 stuks fruit te eten. Dit is gelijk aan minimaal 200 gram fruit per dag. Toch kan het best lastig zijn om aan die dagelijks aanbevolen hoeveelheid te komen. Hoe je dat precies aanpakt? Lees meer