Een druk leven kan ervoor zorgen dat sporten er bij in schiet. Toch heeft elke training nut, ook wanneer dat maar één keer per week is! Met krachttraining help je jouw lichaam om spiermassa te behouden en boost je jouw stofwisseling. Ook worden je botten sterker. De kwaliteit van de training is hierbij belangrijker dan […]
Krachttraining maakt niet alleen je spieren sterker. Het heeft ook een positieve invloed op je hormonen. Wanneer je traint heeft dit invloed op de aanmaak van fijne hormonen, zoals groeihormoon, endorfine en zelfs een beetje testosteron (dit is ook voor vrouwen heel goed!). Tegelijkertijd leert je lichaam beter omgaan met stresshormonen zoals cortisol. Wanneer je […]
Wanneer je gewicht wil verliezen kan het best lastig zijn om de stap naar de sportschool te zetten. Een sportschool kan namelijk best intimiderend zijn. De apparaten, het gevoel dat je bekeken wordt… Er zijn verschillende factoren die ontmoedigend kunnen werken. Gelukkig hoef jij je hier bij Curves niet druk over te maken. Daarnaast kun […]
Wat je eet heeft invloed op jouw energie en het herstel van je lichaam na een workout. Toch hoeft gezond eten niet ingewikkeld te zijn. Door het eten van de juiste voeding haal je meer uit jouw 30-minuten workout en voel jij je beter, ook op drukke dagen. Gezonde tussendoortjes zijn een ideale manier om […]
Een sportschool exclusief voor vrouwen biedt je een veilige en comfortabele omgeving om te sporten zonder je zorgen te maken over hoe je eruitziet of je voelt. Steeds meer vrouwen kiezen bewust voor een plek waar alleen vrouwen trainen. Dit komt doordat deze sportscholen zijn ingericht op de behoeften van het vrouwelijk lichaam, met apparatuur […]
Als je goed slaapt na het sporten, is dat helemaal geen toeval. Bij regelmatige beweging val je sneller in slaap, slaap je dieper en word je frisser wakker. Dit komt door een aantal lichamelijke reacties: je temperatuur stijgt tijdens het sporten en daalt daarna, je hormoonbalans verbetert en je stressniveau gaat omlaag. Al met een […]
Een carrièreswitch maken zonder inkomen te verliezen? Het kan zeker, en met een slimme strategie wordt het een spannende reis naar jouw droomcarrière! Je bouwt geleidelijk je nieuwe carrière op terwijil je nog gewoon doorwerkt in je huidige baan. Dit betekent dat je goed voorbereid bent, een financiële buffer opbouwt en alternatieve inkomsten creëert voordat […]
Je vraagt je waarschijnlijk af hoe je een eigen bedrijf kunt runnen zonder dat je gezin eronder lijdt. Het goede nieuws? Het is absoluut mogelijk om beide succesvol te combineren! Je hebt duidelijke grenzen nodig, slimme planning en vooral: realistische verwachtingen. Veel vrouwelijke ondernemers vinden hun weg door praktische strategieën te ontwikkelen die bij hun […]
Een 30-minuten workout bij Curves is een doordacht programma dat speciaal ontwikkeld voor vrouwen. Deze training combineert krachttraining, cardio en stretching in één circuit. In slechts 30 minuten train je jouw hele lichaam in een workout waarbij je telkens twee grote spiergroepen tegelijk aanspreekt.
Een sterk netwerk opbouwen is voor elke startende ondernemer cruciaal voor succes! Je begint met het vinden van relevante contacten in je branche en neemt actief deel aan netwerkgelegenheden. Succesvol netwerken betekent dat je eerst waarde toevoegt aan anderen voordat je om hulp vraagt. In dit artikel lees je praktische stappen om zakelijke contacten te […]