Artikelen door Curves Holland

Hoe bouw je een netwerk op als startende ondernemer?

Een sterk netwerk opbouwen is voor elke startende ondernemer cruciaal voor succes! Je begint met het vinden van relevante contacten in je branche en neemt actief deel aan netwerkgelegenheden. Succesvol netwerken betekent dat je eerst waarde toevoegt aan anderen voordat je om hulp vraagt. In dit artikel lees je praktische stappen om zakelijke contacten te […]

Kun je ondernemen zonder veel startkapitaal?

Ja, je kunt zeker ondernemen zonder veel startkapitaal! Veel succesvolle bedrijven zijn begonnen met minimale investeringen door slim gebruik te maken van eigen vaardigheden, gratis tools en creatieve financieringsoplossingen. Het draait erom dat je je idee test, stap voor stap groeit en je inkomsten herinvesteert in je onderneming. Met de juiste aanpak en wat creativiteit […]

Hoe overwin je de angst om de sprong naar ondernemerschap te wagen?

Ondernemersangst overwinnen begint met het accepteren dat deze gevoelens helemaal normaal zijn! Financiële onzekerheid, faalangst en het verlaten van je comfortzone zorgen voor twijfels bij bijna elke aspirant-ondernemer. Maar door concrete voorbereidingen te treffen, stap voor stap te werken en de juiste ondersteuning te zoeken, zet je deze angst om in pure daadkracht! Het draait […]

Wanneer de eerste resultaten van 30-minuten workouts?

Wat je kunt verwachten van een 30-minuten workout routine De 30 minuten workout bij Curves is een doordacht programma speciaal ontwikkelt voor vrouwen. In deze effectieve workout wordt krachttraining gecombineerd met cardio. Op die manier train je jouw gehele lichaam waarbij je elke keer twee grote spiergroepen tegelijkertijd aanspreekt.

Zo vaak per week is krachttraining voor vrouwen boven de 50 belangrijk

Hoe vaak moet je als vrouw van 50+ aan krachttraining doen? Je haalt de beste resultaten door 3 keer per week te trainen. Dit geeft je spieren genoeg tijd om te herstellen, terwijl je toch voldoende traint om spiermassa te behouden en botdichtheid te verbeteren. Regelmatige training van ongeveer 30 minuten per sessie past gemakkelijk in je […]

Hoe kan ik spierafbraak voorkomen tijdens het gebruik van Ozempic?

Spierafbraak tijdens Ozempic-gebruik voorkom je door gerichte aandacht voor voeding en beweging. Ozempic helpt je afvallen, maar zonder de juiste aanpak verlies je ook waardevolle spiermassa. Je hebt drie belangrijke ingrediënten nodig: voldoende eiwitten eten (1,2-1,6 gram per kilo lichaamsgewicht), regelmatig krachttraining doen en je calorie-inname niet te drastisch verlagen. Deze combinatie zorgt ervoor dat […]

Hoe vind je werk dat zowel winstgevend als betekenisvol is?

Je kunt werk vinden dat zowel betekenisvol als winstgevend is door je passie, vaardigheden en marktbehoefte slim te combineren! Het draait om het ontdekken waar jouw natuurlijke talenten samenkomen met echte problemen die mensen willen laten oplossen. Met de juiste aanpak en een geleidelijke overgang bouw je een carrière op die je energie geeft én […]

Hoe evalueer je een franchise aanbieder?

Een franchise aanbieder goed evalueren helpt je om de juiste keuze te maken en financiële risico’s te vermijden! Je moet vooral letten op de financiële stabiliteit van de franchisegever, het succes van bestaande vestigingen, de kwaliteit van training en ondersteuning, en de sterkte van het merk. Door systematisch deze criteria te onderzoeken en met huidige […]

Welke ondersteuning krijg je bij het starten van een franchise onderneming?

Wanneer je een franchise start, krijg je ondersteuning op verschillende belangrijke gebieden. Dit omvat uitgebreide training en opleiding, hulp bij marketing en het aantrekken van klanten, begeleiding bij je dagelijkse bedrijfsvoering, en doorlopende coaching. Deze ondersteuning helpt je om risico’s te verkleinen en vergroot je kansen op succes door gebruik te maken van bewezen systemen […]

Is 30 minuten sporten per dan echt genoeg?

Een half uur per dag sporten is zeker genoeg om fit te blijven! Als vrouw hoef je niet urenlang in de sportschool te staan voor een gezond lichaam. Met 30 minuten effectieve training, die cardio, kracht en stretching combineert, behaal je al geweldige resultaten. Je conditie verbetert, je spieren worden sterker en je houdt je […]