Een sportschool exclusief voor vrouwen biedt je een veilige en comfortabele omgeving om te sporten zonder je zorgen te maken over hoe je eruitziet of je voelt. Steeds meer vrouwen kiezen bewust voor een plek waar alleen vrouwen trainen. Dit komt doordat deze sportscholen zijn ingericht op de behoeften van het vrouwelijk lichaam, met apparatuur […]
Als je goed slaapt na het sporten, is dat helemaal geen toeval. Bij regelmatige beweging val je sneller in slaap, slaap je dieper en word je frisser wakker. Dit komt door een aantal lichamelijke reacties: je temperatuur stijgt tijdens het sporten en daalt daarna, je hormoonbalans verbetert en je stressniveau gaat omlaag. Al met een […]
Een carrièreswitch maken zonder inkomen te verliezen? Het kan zeker, en met een slimme strategie wordt het een spannende reis naar jouw droomcarrière! Je bouwt geleidelijk je nieuwe carrière op terwijil je nog gewoon doorwerkt in je huidige baan. Dit betekent dat je goed voorbereid bent, een financiële buffer opbouwt en alternatieve inkomsten creëert voordat […]
Je vraagt je waarschijnlijk af hoe je een eigen bedrijf kunt runnen zonder dat je gezin eronder lijdt. Het goede nieuws? Het is absoluut mogelijk om beide succesvol te combineren! Je hebt duidelijke grenzen nodig, slimme planning en vooral: realistische verwachtingen. Veel vrouwelijke ondernemers vinden hun weg door praktische strategieën te ontwikkelen die bij hun […]
Een 30-minuten workout bij Curves is een doordacht programma dat speciaal ontwikkeld voor vrouwen. Deze training combineert krachttraining, cardio en stretching in één circuit. In slechts 30 minuten train je jouw hele lichaam in een workout waarbij je telkens twee grote spiergroepen tegelijk aanspreekt.
Een sterk netwerk opbouwen is voor elke startende ondernemer cruciaal voor succes! Je begint met het vinden van relevante contacten in je branche en neemt actief deel aan netwerkgelegenheden. Succesvol netwerken betekent dat je eerst waarde toevoegt aan anderen voordat je om hulp vraagt. In dit artikel lees je praktische stappen om zakelijke contacten te […]
Ja, je kunt zeker ondernemen zonder veel startkapitaal! Veel succesvolle bedrijven zijn begonnen met minimale investeringen door slim gebruik te maken van eigen vaardigheden, gratis tools en creatieve financieringsoplossingen. Het draait erom dat je je idee test, stap voor stap groeit en je inkomsten herinvesteert in je onderneming. Met de juiste aanpak en wat creativiteit […]
Ondernemersangst overwinnen begint met het accepteren dat deze gevoelens helemaal normaal zijn! Financiële onzekerheid, faalangst en het verlaten van je comfortzone zorgen voor twijfels bij bijna elke aspirant-ondernemer. Maar door concrete voorbereidingen te treffen, stap voor stap te werken en de juiste ondersteuning te zoeken, zet je deze angst om in pure daadkracht! Het draait […]
Wat je kunt verwachten van een 30-minuten workout routine De 30 minuten workout bij Curves is een doordacht programma speciaal ontwikkelt voor vrouwen. In deze effectieve workout wordt krachttraining gecombineerd met cardio. Op die manier train je jouw gehele lichaam waarbij je elke keer twee grote spiergroepen tegelijkertijd aanspreekt.
Hoe vaak moet je als vrouw van 50+ aan krachttraining doen? Je haalt de beste resultaten door 3 keer per week te trainen. Dit geeft je spieren genoeg tijd om te herstellen, terwijl je toch voldoende traint om spiermassa te behouden en botdichtheid te verbeteren. Regelmatige training van ongeveer 30 minuten per sessie past gemakkelijk in je […]