Wanneer het om sporten gaat worden er vaak redenen genoemd als ‘een strakker lichaam’ of ‘een plattere buik’. Maar er zijn ook genoeg redenen die je niet ziet aan de buitenkant van je lichaam. Redenen die het sporten WEL meer dan waard zijn! Ken jij ze alle tien al? Lees meer
Ben jij de afgelopen tijd aangekomen? Je bent niet de enige… Door het vele thuis zitten en doordat we niet konden sporten zijn er stilletjes extra coronakilo’s bij gekomen. En dat is niet vreemd. We konden nou eenmaal minder bewegen, niet echt ergens heen en uit verveling grijpen veel van ons dan toch naar een lekkere – vaak niet zo gezonde – snack. Maar nu is het toch echt tijd dat die extra kilo’s er weer af gaan. Hoe je dat aanpakt? Lees meer
Yes, we mogen weer. Ondanks dat we allemaal thuis ons best hebben gedaan om in beweging te blijven is het toch anders dan wanneer je naar jouw Curves Club kunt. Jouw Curves workouts kunnen weer worden opgepakt, maar hoe pak je dat aan na zo’n lange ‘break’? Lees meer
Wil jij aan de slag met jouw core-spieren? De sterkte van spieren zijn belangrijk voor een goed postuur. Daarnaast voorkom je blessures wanneer deze spieren sterk zijn. Benieuwd welke oefeningen jij kunt doen om jouw core verder te versterken? Lees meer
Over het algemeen is even een wandeling tussen de middag niet voldoende om aan 7500 tot 10.000 stappen op één dag te komen. Wel zijn er verschillende manieren om aan meer stappen te komen. Anders dan ‘neem vaker de trap’ of ‘wandel tijdens de pauze’. Benieuwd? Lees meer
Tijdens de persconferentie begin maart zei premier Mark Rutte: ‘We zijn gezamenlijk miljoenen coronakilo’s aangekomen’. Maar is dat ook echt zo? Lees meer
Per dag zitten we over het algemeen behoorlijk lang en veel. Te veel… In Nederland zijn we zelfs koploper wanneer het gaat om de hoeveelheid die we op een dag zitten. En ondanks dat we allemaal proberen om voldoende te bewegen door bijvoorbeeld te gaan wandelen en te sporten, is het vooral belangrijk om het zitten met regelmaat te onderbreken. Hoe? Wij geven je 6 handige tips waarmee je gedurende de dag eenvoudig vaker in beweging komt. Lees meer
Een elastiek kan een handig hulpmiddel zijn wanneer je thuis aan de slag wil met krachttraining. Thuis beschikken (de meeste van ons in ieder geval) niet over de apparaten die je in het Curves Circuit vindt. En met losse gewichtjes train je lang niet alle spiergroepen. Een elastiek om mee te trainen, ook wel een resistance band, biedt een veelzijdige oplossing! Lees meer
Voor het eerst in 10 jaar werkt de World Health Organisation (WHO) de richtlijnen met betrekking tot lichaamsbeweging bij. Kort gezegd komt het erop neer dat het niet per se uitmaakt wat je doet, als je maar iets doet! Daarnaast zijn er aan het rapport nieuwe suggesties toegevoegd waarmee je boven de minimale hoeveelheid beweging per dag uit kunt komen. Deze suggesties zijn ook geschikt voor mensen boven de 65 jaar en mensen met chronische aandoeningen. Lees meer
Een fitnesstracker, bijvoorbeeld een smartwatch, kan helpen om jouw doelen eenvoudiger te behalen en meer uit je training te halen. Mocht je er niet in een keer uit komen hoe zo’n tracker werkt? Raak dan niet in paniek! Met deze tips haal jij het meeste uit jouw fitnesstracker en de gegevens die worden gemeten. Lees meer