Een strakker lichaam krijg je met behulp van de juiste workout. Daarom bieden we bij Curves een combinatie van cardio- en krachttraining. De keuze voor cardio wordt over het algemeen goed begrepen. Alleen krachttraining… Daar zetten veel mensen toch nog hun vraagtekens bij. Toch is krachttraining geweldig! Wij vertellen graag waarom. Lees meer
Iedereen heeft er wel eens last van of last van gehad… Je begint vol goede moed aan je work-out en ineens krijg je last van steken in je zij. Vooral bij sporten als hardlopen, zwemmen en paardrijden komt dit vaker voor. Maar het kan ook gebeuren tijdens een Curves work-out of een stevige wandeling. Hoe worden die steken veroorzaakt? En belangrijker… Hoe voorkom je het? Lees meer
Sporten is voor veel mensen onderdeel van hun levensstijl geworden. Toch kan het lastig zijn om een begin te maken aan het werken naar een gezondere levensstijl. Gelukkig hoeft het niet moeilijk te zijn. Zolang je het maar in stapjes doet! Dit zorgt ervoor dat je went aan je nieuwe levensstijl en dat je het ook daadwerkelijk volhoudt. Met deze tips lukt het iedereen! Lees meer
Net als over veel andere onderwerpen doen er ook over sporten (en fitness) veel feiten, maar ook veel fabels de ronde. Eerder schreven we al over de feiten en fabels over buikspieroefeningen. Want buikvet bijvoorbeeld verbrand je niet alleen door (veel) buikspieroefeningen te doen.. Daar is meer voor nodig! Hetzelfde geldt voor een aantal andere ‘adviezen’ die rondgaan. Lees meer
Wanneer je gaat sporten ga je voor resultaat. Je wil er iets mee bereiken, denk bijvoorbeeld aan meer kracht, conditie of gewichtsverlies. Maar denk je tijdens het sporten ook aan je ademhaling? Je ademhaling vertelt veel over je sportprestaties. Het komt dan ook geregeld voor dat iemand tijdens het sporten onbewust verkeerd, te snel of te langzaam ademt. Ben je echt buitenadem, dan kan dit erop wijzen dat je te zwaar sport. In die situatie is een goede ademhaling nog belangrijker. Hoe je goed kunt blijven ademhalen tijdens het sporten? Lees meer
Een goede conditie heb je niet zomaar. Om je conditie te verbeteren moet je in beweging komen. Bewegen houd je soepel, sterk en fit. Maar hoe je gemotiveerd blijft en je conditie op pijl houdt? Met deze ‘geheimen’ lukt het jou ook! Lees meer
Elke week een uurtje tuinieren doet wonderen. Vooral nu we even niet zomaar naar Curves kunnen en we meer thuis zijn dan anders. En als we dan toch thuis zijn… Kunnen we net zo goed onze tuintjes mooi maken zodat we daar de nodige uurtjes kunnen doorbrengen en ontspannen. Lees meer
Om je lichaam effectief te trainen is het niet nodig om uren achter elkaar te sporten. Het gaat er meer om hoe je jouw workout aanpakt. Want ga je gericht te werk, dan ben je ook zo klaar. Bij Curves weten we dat krachttraining werkt en dat het nooit te laat is om te beginnen. Hoe? Daar helpen we je graag bij! Lees meer
Nu we even niet zomaar naar de sportschool kunnen tovert men massaal de fiets tevoorschijn, gaan we wandelen en worden de skeelers weer uit de kast getrokken. Wandelen en fietsen doen we vrijwel allemaal ook wel in ons ‘normale’ leven, maar skeeleren… Voor je de skeelers aan trekt en een rondje wil gaan maken is het verstandig je kennis even wat op te frissen. Want ongelukken willen we natuurlijk liever voorkomen! Lees meer
Curves volgt te allen tijde de richtlijnen van het RIVM. In de strijd om het coronavirus niet nog verder te laten verspreiden zullen alle clubs tot nader order gesloten blijven. Namens alle Curves clubs en Coaches wensen wij iedereen een goede gezondheid.Wees voorzichtig en vooral lief voor elkaar! Lees hier de brief die onze leden hebben ontvangen. Lees meer