Niet alleen wanneer het aankomt op sporten kan het zijn dat je behoefte hebt aan een motivatie boost. Werk, privé afspraken of het huishouden… Het zijn stuk voor stuk dingen waarbij je zo nu en dan een zetje kunt gebruiken. Dus pak die to do list erbij… We gaan ervoor! Lees meer
Ondanks dat het aantal keer dat we sporten toeneemt, worden er nog regelmatig vraagtekens gezet bij krachttraining voor vrouwen. Dat terwijl krachttraining voor vrouwen juist hartstikke goed is! Naast dat je werkt aan sterkere spieren brengt het nog een aantal andere fijne voordelen met zich mee. Lees je mee? Lees meer
Spierpijn na het sporten kan ervoor zorgen dat je het gevoel hebt dat je echt iets gedaan hebt. Maar is spierpijn nou echt een must wanneer het gaat om het krijgen van grotere en sterkere spieren? Lees meer
Niet alleen tijdens, maar ook na je zwangerschap is beweging belangrijk. Wel is het van belang om dit op de juiste manier op te bouwen. Je lichaam krijgt namelijk best wat te verduren… Eerst verandert er een hoop in negen maanden tijd. Je buik groeit, spieren rekken op, organen maken tijdelijk plaats enz. De bevalling zelf kun je zien als een enorme sportprestatie op zich. Je zult je verbazen over hetgeen waar je lichaam toe in staat is in de laatste uurtjes voor je jouw kleine wondertje eindelijk vast kunt houden. Na dit alles is het van belang om jouw lichaam eerst de nodige rust te geven. Het heeft tijd nodig om te herstellen, op welke manier je ook bevalt. Lees meer
Voldoende beweging zorgt er niet alleen voor dat je een betere conditie en sterkere spieren krijgt. Ook brengt het heel wat positieve voordelen met zich mee voor op de lange termijn. Welke voordelen dat precies zijn en hoe vaak je daarvoor zou moeten bewegen? Wij zetten het graag op een rij! Lees meer
Sporten zorgt er niet alleen voor dat je sterker en fitter wordt. Ook heeft het invloed op onze buitenkant. Je huid gaat ervan stralen! Maar hoe dat precies werkt? Lees meer
Ondanks dat het nog maar net lente is, kunnen wij niet wachten op de zomer. Of nou ja… De zonnige dagen! Want de zon is nou eenmaal fijn. We laten de winterdip ver achter ons en ons lichaam slurpt vitamine D wanneer de zon onze huid raakt. Heerlijk! Ook zorgen de mooie, zomerse dagen ervoor dat de dagen langer zijn en we liever naar buiten gaan. Genoeg redenen om eens extra in beweging te komen, maar hoe pak je dat nou precies aan? En welke buitenactiviteiten kun je doen? Lees meer
Wandelen is een fijne manier om in beweging te zijn. Naast jouw work-out bij Curves verbrand je er extra calorieën mee en verbeter je jouw conditie. En door tijdens het wandelen deze vier simpele oefeningen te doen boost je jouw buikspieren ook nog eens! Lees meer
Sporten is, als het een gewoonte is, al een moment voor jezelf waarin je ondanks de lichamelijke inspanning ontspanning uit kunt halen. Toch kun je mentaal gezien nog net wat meer uit het sporten halen wanneer je het combineert met mindfulness. En ja, dat gaat prima tijdens het sporten! Hoe je dat aanpakt? Lees meer
Met jouw workout bij Curves voer je een combinatie van cardio- en krachttraining uit. Cardio zorgt ervoor dat je een betere conditie krijgt en calorieën verbrandt wanneer je bezig bent. Maar krachttraining mag toch ook zeker niet ontbreken in een effectieve workout. Krachttraining brengt namelijk verschillende voordelen met zich mee. Ongeacht je leeftijd verbeter je jouw spiermassa. Dit heeft onder andere als gevolg dat je stofwisseling beter gaat werken en je meer calorieën zult verbranden, ook in rust! Lees meer