Misschien herken je het:
De overgang is geen ziekte. Het is een natuurlijke levensfase. Maar het is wél een periode waarin je lichaam verandert en waarin een andere aanpak kan helpen.
Daarom kijken we bij Curves verder dan alleen sporten.
De overgang is een periode waarin er veel verandert in je lichaam. Door de veranderingen in je hormonen kunnen onder andere je energie, spiermassa, slaap, gewicht en stressgevoeligheid veranderen. Wat eerder goed werkte, voelt daardoor soms ineens anders.
Juist in deze fase is het belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen. Niet door nóg harder je best te doen, maar door beter te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
Daarom kijken we bij Curves naar drie belangrijke pijlers die elkaar versterken: bewegen, voeding, ontspanning en persoonlijke begeleiding
Blijf sterk en energiek
Tijdens de overgang verandert je lichaam. Krachttraining helpt je spieren en conditie op peil te houden en ondersteunt je om sterk en actief te blijven.
Geef je lichaam wat het nodig heeft
Je lichaam heeft tijdens de overgang andere behoeften. Gezonde, gevarieerde voeding helpt je om goed voor jezelf te zorgen en je energiek te voelen.
Ook rust is belangrijk
De overgang kan invloed hebben op je stress en slaap. Bewust ontspannen en aandacht hebben voor jezelf, helpen je om beter te herstellen en meer balans te ervaren.
Sta er niet alleen voor
Iedere vrouw ervaart de overgang anders. Onze coaches luisteren naar jou, denken met je mee en geven persoonlijke begeleiding die past bij jouw lichaam, wensen en doelen.
Wat je lichaam nodig heeft, verandert tijdens de overgang. Daarom draait het bij Curves niet om zo hard mogelijk trainen of zo snel mogelijk afvallen.
Het gaat om een aanpak die je kunt volhouden.
Bij Curves werken we aan:
Je hoeft geen uren in de sportschool door te brengen.
Bij Curves train je in 30 minuten je hele lichaam. Je combineert kracht- en cardiotraining op een manier die past bij vrouwen van verschillende leeftijden en fitnessniveaus.
Je coach is aanwezig tijdens je training en helpt je om veilig en effectief te trainen.
30 minuten. Je hele lichaam. Persoonlijke begeleiding.
Wat vroeger werkte, werkt niet altijd meer hetzelfde.
Tijdens de overgang kan het daarom helpen om niet alleen naar minder eten of afvallen te kijken, maar naar voeding die past bij jouw lichaam en leefstijl.
Met het Curves voedingsprogramma krijg je praktische handvatten om gezonder te eten, zonder ingewikkelde diëten.
Eet. Beweeg. Ontspan. Vind jouw balans.
Tijdens de overgang kan je lichaam anders reageren op inspanning en kan je behoefte aan herstel veranderen.
Goed slapen, voldoende ontspanning en bewust omgaan met stress horen daarom bij een gezonde leefstijl.
Een sterk lichaam heeft ook rust nodig.
Kleine momenten van aandacht kunnen helpen: Adem. Beweeg. Ontspan. Herstel.
Iedere vrouw ervaart de overgang anders. Daarom begint goede begeleiding met aandachtig luisteren naar jouw persoonlijke verhaal, ervaringen en behoeften.
Je Curves Coach kijkt samen met jou naar wat jij nodig hebt. Waar loop je tegenaan? Wat wil je veranderen? En welke stappen passen bij jou.
Persoonlijke aandacht, praktische begeleiding en een aanpak die bij jou past.
De overgang vraagt om andere aandacht voor je lichaam. Daarom verdiepen steeds meer Curves Coaches zich in specifieke behoeften van vrouwen tijdens de overgang.
Met deze kennis kunnen onze coaches je beter begeleiden op het gebied van bewegen, voeding, stress, ontspanning en herstel.
Meer kennis. Betere begeleiding. Speciaal voor deze fase van jouw leven.
“Hele leuke sportschool met altijd vriendelijke dames die je begeleiden en motiveren.Ik ben geen sportschooltype maar dit hou ik gewoon vol.!!”
.
“Hele leuke sportschool met altijd vriendelijke dames die je begeleiden en motiveren.Ik ben geen sportschooltype maar dit hou ik gewoon vol.!!”
.
“Mijn ervaring met Curves is erg positief. Ik ga er drie keer per week met plezier mijn krachttraining doen. Goede begeleiding door betrokken coaches!”
“Lof voor de dames van curves, die je warm en hartelijk ontvangen, alles goed uitleggen en goede begeleiding geven om te streven naar je doel(len).ook vind ik de korte persoonlijke momenten tijdens het sporten erg prettig.”