Berichten

5 tips om gezonder uiteten te gaan

Wanneer je uiteten gaat eet je vaak toch net wat meer dan je zou doen wanneer jezelf kookt. Toch is het een leuke manier om nieuwe smaken, ingrediënten en gerechten te ontdekken en weer eens gezellig bij te kletsen met je vriendinnen! Hoe je ervoor zorgt dat je niet meer en ongezonder eet dan je normaal zou doen en dus gezonder uiteten gaat? Met deze 5 tips lukt dat je zonder al te veel moeite! Lees meer

Met deze tips behaal je sowieso 10.000 stappen per dag!

Veel van ons werken op kantoor. En eerlijk, dan ontkom je er haast niet aan dat je de hele dag zit. En dat is natuurlijk niet gezond! Geadviseerd wordt dan ook 10.000 stappen op een dag te zetten en tenminste minimaal 30 minuten even lekker in beweging te zijn. Ga je naar Curves dan haal je deze 30 minuten natuurlijk sowieso, maar ga je een keer een dagje niet dan hebben wij een aantal handige tips voor je om in ieder geval 10.000 stappen te zetten! Lees meer

Melatonine: alle ins en outs!

Een tijdje geleden waren melatonine supplementen volop in het nieuws. Reden te meer om het stofje eens onder de loep nemen. Wat is melatonine eigenlijk en welk effect heeft het op je lichaam? Is het melatonine niveau in je lichaam ook op een andere manier te vergroten? In deze blog lees je alle ins en outs. Lees meer

Ik ga op vakantie en neem mee…

De zomervakantie komt eraan en dat betekent: koffers inpakken! Misschien herken je het wel: een koffer die niet dicht kan óf veel te zwaar is. Het is ieder jaar weer een strijd. Daarom hebben wij vandaag de beste tips voor het koffer inpakken voor je op een rijtje gezet: Lees meer

,

Gezonder barbecueën doe je zo!

Nu de dagen langer én warmer worden, halen we massaal de barbecues weer tevoorschijn. Helaas staat een avondje barbecueën niet altijd gelijk aan een gezonde maaltijd, maar met een paar kleine aanpassingen kun je zonder schuldgevoel meegenieten. Kortom; Gezonder barbecueën? Dat doe je zo! Lees meer

Deze bikini past het beste bij jouw figuur!

Het vinden van die ene perfecte bikini is en blijft ieder jaar weer een struggle. Waar een bikini bij de een heel flatterend staat, kan hij bij de ander ontzettend onflatteus staan. Daarom delen wij vandaag een aantal handige tips die goed van pas komen tijdens jouw bikini-jacht! Lees meer

Slanker in je sportkleding

Ook in je sportkleding wil je er natuurlijk op je best uitzien. De juiste sportkleding speelt hier een belangrijke rol in. Daarom hebben we een aantal handige trucs waardoor je er al snel strakker en slanker uitziet tijdens je workout. Benieuwd? Lees meer

Ontspannen.. Wat is dat?

Dat we ons ontspannen voelen is niet altijd vanzelfsprekend. Geen tijd voor jezelf, drukte op werk, drukte in je sociale leven, andere dingen die nog langs komen. Je moet het maar allemaal doen. Hoe moeilijk het ook is, probeer wél tijd voor jezelf te plannen en zo ontspan momentjes te creëren. Zo kun je er daarna weer tegen aan! Lees meer

Met deze variaties wordt planken nóg leuker!

Planken is een top oefening om je spierkracht op peil te houden of te verbeteren, dat is zo klaar als een klontje. Maar altijd dezelfde plank kan wel een beetje saai worden, daarom hebben we hier een paar leuke variaties om direct mee aan de slag te gaan. Lees meer

Anti winterdip tips

Dagen die korter en kouder worden, weinig zonlicht en voorlopig is de zomer nog heel ver weg. Als jij gevoelig bent voor een winterdip, dan kunnen deze omstandigheden er voor zorgen dat jij je moe, neerslachtig of futloos voelt. Ondanks dat we best kunnen voorstellen dat een warm bed de pijn verzacht, willen we je door middel van de volgende tips helpen om de winter vol energie door te komen. Lees meer