Tag Archief van: Slapen

Iedereen heeft een ander ritme. De een is bijvoorbeeld een ochtendmens, terwijl de ander een ware nachtbraker is. Zolang je voldoende nachtrust krijgt is dit natuurlijk niet direct een probleem… Maar heeft de tijd waarop jij het bed in kruipt nog invloed op jouw gezondheid? Lees meer

De een heeft meer slaap nodig dan de ander… Maar word jij ondanks dat je ruimvoldoende slaapt elke ochtend toch weer moe wakker? Het heeft waarschijnlijk een oorzaak, maar het achterhalen van die oorzaak is niet altijd even eenvoudig. Wel kun je er pas wat aan doen wanneer je het eenmaal weet. Ken jij deze drie minder bekende oorzaken al? Lees meer

Blauw licht is ondanks dat het niet opvalt overal om ons heen. De zon bijvoorbeeld produceert wit licht wat bestaat uit de hoofdkleuren rood, oranje, geel, groen en blauw. Afhankelijk van de golflengte wordt de kleur en energie bepaald. Rood heeft bijvoorbeeld de langste golflengte en de laagste energie of frequentie. Blauw daarentegen heeft de kortste golflengte en daarmee de hoogste frequentie. Lees meer

Wanneer je ’s nachts niet goed slaapt zijn cafeïne-houdende dranken sowieso geen goed idee. Koffie, maar ook verschillende soorten thee, kun je daarom beter overslaan voor het slapen gaan. De smoothie uit deze blogpost daarentegen is wel een ware aanrader. Lees meer

Ben jij ’s avonds vele malen actiever dan in de ochtend? Is laat op blijven voor jou geen enkel probleem? Is vroeg opstaan niet jouw sterkste punt? Grote kans dat jij een avondmens bent. Wist je dat maar liefst 50% van de wereldbevolking zich hierin herkent?! Lees meer

Het wordt buiten steeds frisser, vooral ’s nachts… Tijd voor een pyjama, dikkere deken of misschien heb je ook al de verwarming op je slaapkamer aan gezet. Maar is dat nou wel zo verstandig? Lees meer

Soms heb je gewoon geen zin of energie om je make-up nog af te halen voor je het bed in duikt. En ja, die make-up… Die kun je er toch ook gewoon de volgende dag pas af halen? Of had je toch beter de tijd kunnen nemen om het er ’s avonds al af te halen? Lees meer

Ben jij een persoon die opstaat zodra de wekker gaat of druk jij rustig nog een keer (of drie) op de snooze knop? Snoozen is een bekende functie van onze wekker, vooral wanneer je ’s ochtends niet makkelijk het bed uit kunt komen. Maar kan snoozen eigenlijk kwaad? Lees meer

Moeite met in slaap vallen is enorm vervelend. En hoe langer je wakker ligt… Hoe moeilijker het vaak wordt om daadwerkelijk in te slapen. Gelukkig kun je zelf wat dingen doen om dit te beïnvloeden. Zonder medicijnen! Puur door te letten om je ademhaling. Lees je mee? Lees meer

Een goede nachtrust dat wil natuurlijk iedereen. Je gaat namelijk niet voor niets naar bed. En als het even kan wil je zo uitgerust mogelijk wakker worden. Helaas lukt dat niet altijd, bijvoorbeeld door stress. Nou schijnt het zo te zijn dat bepaalde planten een positieve invloed kunnen hebben op jouw nachtrust. Dus naast dat deze planten een leuke decoratie in je slaapkamer zijn en ze vaak ook nog lekker ruiken ook, zijn ze een aanrader voor mensen die last hebben van een verstoorde nachtrust. Maar is dit wel waar? Hoe komt dat dan? En om welke planten gaat het eigenlijk? Wij zochten het voor je uit! Lees meer