Wanneer je bent afgevallen wil je dit natuurlijk ook zo houden. Het verliezen van gewicht is namelijk niet altijd even makkelijk, maar het behouden van je nieuwe gewicht is misschien nog wel lastiger. Daarom hebben we een aantal tips waarmee je makkelijker op gewicht blijft zonder dramatische aanpassingen te doen. Lees meer
Tag Archief van: Gezondheid
Over krachttraining gaan er allerlei verhalen rond. Wanneer je als vrouw aan krachttraining doet zou je er bijvoorbeeld al snel erg mannelijk uit gaan zien. Ondanks dat dit totaal niet het geval is, kan dit toch leiden tot twijfel. Ook wordt er regelmatig gedacht dat krachttraining slecht is voor je botten en vooral voor je gewrichten. Maar klopt dat wel? Lees meer
Wanneer je minder vlees wil eten kan het nog best lastig zijn om dit toe te passen in je voedingspatroon. Tips voor een goede start kunnen daarbij helpen. Want wanneer je eenmaal op gang bent wordt het steeds makkelijker! Om minder vlees te gaan eten kun je beginnen met het maken van een concreet plan. Denk hierbij na over op hoeveel dagen per week je geen vlees wil eten, welke dagen dit zijn en wat je op die dagen zou kunnen eten. Daarnaast helpen deze drie tips je verder op weg bij het vinden van fijne, vlees vrije gerechten: Lees meer
Sporten is belangrijk. Niet alleen heeft het invloed op onze lichamelijke gezondheid. Ook mentaal doet het iets met je. Wanneer je normaal gesproken regelmatig sport en ineens gedurende een periode niet kunt sporten heeft dit dan ook een behoorlijke impact. Hoe meer je normaal gesproken doet, hoe harder je achteruitgaat wanneer je ineens niet kunt sporten. Lees meer
Om gelijk met de deur in huis te vallen… Zowel normale chips als groentechips zijn beide niet gezond. Allebei bevatten veel calorieën en zout. Maar zit er verder nog verschil tussen de gewone aardappelchips die over het algemeen wordt bereid in zonnebloemolie en zout en groentechips? Lees meer
Voldoende beweging is belangrijk voor een goede gezondheid. Maar wat is nou precies voldoende? Er zijn verschillende richtlijnen voor, maar de mate van intensiteit spelen er ook een rol bij. Is 30 minuten wandelen bijvoorbeeld net zo gezond als een 30 minuten workout bij Curves? Lees meer
Calcium zit in verschillende producten uit onze voeding. Het is een mineraal dat belangrijk is voor ons lichaam en is ook wel bekend als kalk. Maar waarom is calcium nou eigenlijk gezond en welke voordelen brengt het met zich mee? Lees meer
Iedereen ervaart zo nu en dan wel eens stress. Wanneer je last hebt van een beetje stress is dat niet zo erg. Wordt het op den duur te veel, dan kan het leiden tot bijvoorbeeld een burn-out. Reden genoeg om de signalen van je lichaam die wijzen op een teveel aan stress tijdig te herkennen. Dit zijn de signalen: Lees meer
Als je het Curves Complete met PuurGezond programma volgt staat er vaak havermout op het menu. Dat is niet zonder reden. Havermout is namelijk heel gezond. We geven je 6 goede redenen om vaker havermout te eten: Lees meer