Slimmer door sporten?

Door te sporten train je niet alleen je conditie, je traint ook je hersenen! Je traint dus niet alleen het uithoudingsvermogen van je lichaam, maar ook dat van je hersenen. Lees meer

7 signalen dat je meer moet bewegen

Je lichaam kan op verschillende manieren aangeven dat je niet voldoende beweegt. Hoe je lichaam dit doet? Zo dus: Lees meer

Challenge extra stappen maken: tips over hoe je meer stappen kunt zetten

In onze challenge heb je misschien al wel verschillende mogelijkheden gelezen over hoe je meer stappen kunt zetten. Maar ben je inmiddels toe aan nieuwe tips? Die lees je hier! Lees meer

Met deze variaties wordt planken nóg leuker!

Planken is een top oefening om je spierkracht op peil te houden of te verbeteren, dat is zo klaar als een klontje. Maar altijd dezelfde plank kan wel een beetje saai worden, daarom hebben we hier een paar leuke variaties om direct mee aan de slag te gaan. Lees meer

De voordelen van samen sporten

Samen sporten is niet alleen gezellig, het geeft ook nog eens extra motivatie. Onbewust moedig je elkaar aan en help je elkaar het beste uit je work-out te halen. Lees meer

Dit is het aantal minuten dat je moet bewegen per week!

Sporten doet iets met je lijf, zowel van binnen als van buiten. Maar hoe lang moet je sporten voor het optimale resultaat? De een beweert dat je urenlang moet trainen, de ander beweert dat je korte maar krachtige trainingen moet doorstaan voor het beste resultaat. Lees meer

3x waarom ’s avonds sporten goed voor je is

Iedereen kent het wel. Je komt ’s avonds thuis en het liefst zou je jezelf op de bank neer willen laten vallen en de rest van de avond niks doen. Op dat moment moet je juist gaan sporten! Waarom? Dat lees je hier! Lees meer

9 redenen om ’s ochtends te gaan sporten

Wist je dat je ’s ochtends mogelijk meer discipline hebt dan ’s avonds? Hierdoor is het makkelijker om jezelf in de ochtend ertoe te zetten om te gaan sporten.Ook heb je in de ochtend meer energie waardoor je meer uit je work-out kunt halen. Check hier de rest van de voordelen van sporten in de morgen. Lees meer

5x sporten voor thuis

Wij van Curves snappen het wel. Iedereen heeft het wel eens druk. Als je dan het Curves Circuit écht niet kunt redden maar wel aan je beweging wil komen is de oplossing simpel: Thuis sporten! Zie hier wat tips van Curves voor een thuis work-out. Lees meer

,

Doel bereikt, en nu?

Vol motivatie heb je jezelf in het zweet gewerkt om dat ene grote doel te bereiken. Vele zweetdruppeltjes later heb je jouw doel bereikt, maar dan? Je wil graag gemotiveerd blijven en voldoening halen uit het sporten, maar hoe doe je dat? Lees meer