Eenmaal de stap gemaakt om te gaan sporten ben je er helemaal klaar voor. Je weet welk doel je wil bereiken, bent gemotiveerd… Maar wanneer kun je de eerste zichtbare resultaten nou eigenlijk verwachten? Lees meer
Nu de zon zich steeds vaker laat zien, is het heerlijk om buiten actief te zijn. Er zijn tal van activiteiten om buiten te doen. Je kunt bijvoorbeeld aan de slag in de tuin of op het balkon, of lekker gaan wandelen. Maar er is nog meer! Lees meer
Het is nooit te laat om je lichaam te trainen en sterkere spieren te kweken! Je kunt dus ook na je 60e gewoon nog beginnen met krachttraining. Juist op latere leeftijd is het hebben van een gezonde leefstijl met een sterk en fit lichaam een aanrader. Bij Curves zijn we dus helemaal voor! Maar hoe zit dat precies… Spieren kweken wanneer je boven de 60 bent. Lees meer
Wanneer je niet helemaal in orde bent, bijvoorbeeld doordat je verkouden bent, kun je twijfelen over of je gaat sporten of niet. Want is het verstandiger om een keer over te slaan… Of is het juist goed voor je lichaam om in beweging te komen. Doordat niet alle verkoudheden hetzelfde zijn is het antwoord niet zo simpel. Daarom is het handig om het volgende in gedachten te houden: Lees meer
De wintermaanden kunnen zorgen voor een dipje. Niet alleen in energie, maar ook in motivatie om te gaan sporten. Het is nou eenmaal eerder donker en kouder buiten… Simpel gezegd ben je niet de enige die hier last van heeft. Wij zouden niet van Curves zijn als we jou niet een handje willen helpen om gemotiveerd en sportend de winter door te komen. Ben je er klaar voor?! Lees meer
Wist je dat stretchen haast net zo belangrijk is als de workout zelf? Door te stretchen help je jouw lichaam niet alleen fysiek een handje. Ook mentaal brengt het verschillende voordelen met zich mee. Benieuwd? Lees meer
Cardio- en krachttraining dragen beide bij aan een gezonder en sterker lichaam. Beide vormen van lichaamsbeweging verschillen behoorlijk van elkaar. Combineer je ze in jouw workout, dan behaal je hoe dan ook betere resultaten! Benieuwd welke voordelen de combinatie van cardio- en krachttraining precies met zich meebrengt? Lees meer
Niet alleen wanneer het aankomt op sporten kan het zijn dat je behoefte hebt aan een motivatie boost. Werk, privé afspraken of het huishouden… Het zijn stuk voor stuk dingen waarbij je zo nu en dan een zetje kunt gebruiken. Dus pak die to do list erbij… We gaan ervoor! Lees meer
Ondanks dat het aantal keer dat we sporten toeneemt, worden er nog regelmatig vraagtekens gezet bij krachttraining voor vrouwen. Dat terwijl krachttraining voor vrouwen juist hartstikke goed is! Naast dat je werkt aan sterkere spieren brengt het nog een aantal andere fijne voordelen met zich mee. Lees je mee? Lees meer
Spierpijn na het sporten kan ervoor zorgen dat je het gevoel hebt dat je echt iets gedaan hebt. Maar is spierpijn nou echt een must wanneer het gaat om het krijgen van grotere en sterkere spieren? Lees meer