Adem de overtollige kilo’s van je lichaam!

Iedereen weet waar vet wordt opgeslagen wanneer je aankomt; je billen, buik, borsten en benen hebben het vaak zwaar te verduren.  En laten dat nou nooit de plekken zijn waar jij aan wilt komen. Maar waar gaat vet nou eigenlijk heen wanneer je het verbrandt? De Australische Universiteit van New South Wales kwam met een wel heel verrassend antwoord! Lees meer

,

Magnesium: onmisbaar wanneer je sport!

Wist je dat magnesium ontzettend belangrijk is tijdens het sporten? Het activeert namelijk talloze processen die onze prestaties helpen te verbeteren! Vandaag hebben we voor jou op een rij gezet waarom magnesium zo belangrijk is. Om alvast een tipje van de sluier op te lichten: magnesium voorkomt verzuring. Hard nodig dus! Lees meer

Drukke week? Plan je sportmomenten!

Soms wil je bij het openen van je agenda hem het liefst direct weer zo hard mogelijk dichtslaan. Je hebt een enorm drukke week voor de boeg; werk, leuke dingen doen, boodschappen, verplichtingen… en dan wil je natuurlijk ook nog minimaal drie keer naar Curves toe! Soms kan het dan lastig zijn het juiste sportmoment te plannen maar met deze tips wordt het makkelijker! Lees meer

‘Work hard, rest hard & play hard!’

Derek is psycholoog en minder moe coach. Speciaal voor de Anti Stress dagen legt hij uit wat stress is.

Vorige week had ik een mooi gesprek met een goede vriendin van mij, Annemieke. Ze vroeg mij: “Waarom is het goed om niet te veel stress te hebben? En is stress dan altijd ongezond?” Hieronder lees je het antwoord op haar vraag. Want het is goed om je bewust te zijn wat stress precies is en wat dit met je lichaam doet.  Lees meer

Dit zijn ze: de bazen onder de noten!

Noten zijn lekker én gezond. Bovendien zitten ze vol met goede vetten, eiwitten, vitaminen, mineralen en antioxidanten. We kunnen dus wel stellen dat noten onmisbaar zijn in een gezonde levensstijl. Maar welke noten zijn nou het aller gezondst? Wij zochten het voor je uit! Lees meer